今年は目標のひとつにスキンケアの検証を盛り込んだ。
自分の気になっている点を深掘りしつつ、仮説を立てながら改善策を思案していきたいと思う。
前提
自分としては脂性肌よりの混合肌だと思っている。結構何塗っても荒れないので敏感肌ではない。（はず）
現在の悩みは優先度が高い順に以下通り。
①ニキビ・ニキビ跡
生理前になると、口周りを中心にニキビ集団が出現。故にニキビ跡に常に悩まされている。
②皮脂過多＆乾燥
Tゾーンの皮脂は多いのにその他は乾燥する。鼻は春夏秋冬ギトついていてかなしい。
③毛穴の詰まり
鼻と頬は毛穴詰まりからかざらつきが目立つ。特に鼻は角栓と黒ずみでファンデが浮く。顎下はコメドができやすい。
④顔全体くすみ
心なしか顔全体がしょんぼりとしている気がする。全体的に色ムラが気になる。
要因
上記の悩みに対して何が原因になっているのか、自分なりに仮説を立ててみた。
①ニキビ・ニキビ跡
ホルモンバランス、上記由来の過食による胃腸の弱まり、毛穴の詰まり
②皮脂過多＆乾燥
汚れが落としきれていない、保湿不足、食べ物の偏り
③毛穴の詰まり
汚れが落としきれていない、皮脂で毛穴が開いている、詰まりやすい成分を使っている
④顔全体くすみ
保湿不足、肌が糖化している*1、摩擦
★共通：角質のターンオーバーがおしまい
要するに、大体の悩みは洗浄不足と保湿不足に起因している。
対策
これらの要因を受けて、必要なタスクをざっと出してみた。
・洗顔＆クレンジングの再検討
・角質ケア
・保湿部隊の追加
・体調に合わせてケアを変える
・成分視点でスキンケアを見直す（主に皮脂＆詰まり＆ニキビ）
兎にも角にも、今の私に必要なのは【汚れをきちんと落として自分に合った方法でしっかり保湿！】これに尽きる。そして、この基本を軸にその時々のコンディションに合ったスキンケアを成分視点で戦略的に見つけていかなければならない。
方針
各対策の具体的な方針を考えてみた。
・洗顔＆クレンジングの再検討
調べているとどうやらクレンジング単体の性能よりも、どのベースメイクをどのクレンジングで落とすのかが重要らしいことが分かった。
毛穴詰まりの元となりやすい「酸化亜鉛」という成分があり、これは皮脂を固めてしまう作用があるらしく、確実に落とすには洗浄力が強めのクレンジングを使用する必要がある。（※付け焼き刃の知識なので一概には言えないです）
そんな私が使用しているファンデは「RMK フローレンスカバレッジ」。成分表を見ると、下の方だが「酸化亜鉛」の文字があった。それにも関わらず、私が愛用するクレンジングは洗浄力が超マイルドなジェルタイプ。これでは毛穴が詰まる一方というわけである。
つまり、ここで必要なのは、① ベースメイクを酸化亜鉛フリーに変える ②クレンジングをオイル or クリームに変える のいずれかを検討しなければならない。
一番肌に負担が少ないのはやはり 酸化亜鉛フリー✕ジェルクレンジング の組み合わせだと思うが、「酸化亜鉛」という成分には重要な役割がある。それは抗紫外線作用である。*2常に日差しから肌を防御したい私としては、多かれ少なかれ必要な成分。
そのため、基本は【酸化亜鉛フリー✕ジェルクレンジング】にしつつ、TPOに合わせて 【酸化亜鉛あり✕クリームクレンジング】 で使い分けていきたいと考えている。
・角質ケア
肌のターンオーバーを正常化するにあたり必要なのは、【擦らない】【刺激を与えない】【保湿しまくる】こと*3。刺激を与えると肌を守ろうと異常にターンオーバーのサイクルが早まるらしい。サイクルが早まるとキメがおしまいになり皮脂分泌が異常になり毛穴が開き角質が詰まり……の無限ループに陥る可能性があるのでこのルールは必守。
私の場合はごわつきが気になるので、ターンオーバーをサポートする要素としてマイルドなスクラブやピーリングを偶に導入しつつ、とにかく保湿してよい角層を育てていく。
・保湿部隊の追加
最近ようやく気付いたのだが、私は無意識に化粧水や乳液をケチっている。これに気づいたのは、実家で母に化粧水などを拝借した際である。そんだけの量で意味あんの？と問われ、言われた通りの分量で顔に塗りたくると、ネチャネチャのテカテカになってしまった。当初はやりすぎだと思っていたのだが、これが翌日すこぶる肌調子が良い。
要するに、今までは保湿していたつもりがまるで足りていなかったということ。恐らくこれが一番乾燥の原因だと考えている。
よくよく考えてみると、現在使っている導入＆化粧水＆乳液だけだと水分が逃げている気がするので、追加の蓋要員としてのクリームと追い保湿要素としてパックも忍ばせる。
・体調に合わせてケアを変える
これまでは一貫して春夏秋冬・朝夜全く同じスキンケアを行っていた。生理前後は肌が荒れ狂いニキビが発生するのだが、皮膚科の薬だけつけて後はお構いなしである。
今後は周りの環境に合わせて、柔軟に変化をつける。特に肌が荒れやすい期間はある程度決まっているのでそこに向けて、ニキビ予防をメインにしたデッキを作っておく。
・成分視点でスキンケアを見直す（皮脂＆詰まり＆ニキビ）
これまでの私はというと、人からのおすすめとか口コミなどからなんとな～く化粧品やスキンケア用品を選んできていたのだが、時間もお金も有限なので、それが本当に自分に合っているのか知識を付けた上で効率よく精査していきたい。勉強勉強勉強…。
調べたところ私が気になる悩みに対しては以下成分が重要らしいので、早速NEWスキンケアデッキに組み込んでいく。
◎皮脂：ビタミンCとグリシルグリシンとレチノールで皮脂抑制
◎毛穴詰まり：オレイン酸＆酸化亜鉛フリーで詰まらせない・レチノールとビタミンCで引き締め・ナイアシンアミドで詰まり予防・
◎ニキビ：トラネキサム酸＆グリチルリチン酸ジカリウム等の抗炎症作用で鎮静・グリセリンフリーでニキビを作らせない
次回は以上を踏まえて万全を期すスキンケアデッキを考える。
デュエルスタンバイ！
*1:「糖化」とは？ あなたの肌は大丈夫？ 肌を老化させる原因を知ろう
*2:酸化チタンという成分も紫外線を吸収する効果があり毛穴に詰まりにくいが、酸化亜鉛に比べて防御力が弱い（らしい）酸化チタン＆酸化亜鉛の組み合わせが最強とのこと。でもこれだと詰まりやすい。
