こんなんなんぼあっても良いですからね

久しぶりに鬼の肌荒れ

半年ぶりくらいに肌が大荒れしていて撃沈している今日。

スキンケアも特に大きく変えてないのになぜ～と落ち込んでいる。月末に風邪を引いて免疫力が下がっていたからか、CHOIのパック使うのサボったからか、はたまたチョコレートの暴食が原因か…。本当のところは分かりませんが、ニキビが出来た時の対処法はあんまり考えてなかったな～と思い、今回は予防ではなく対処法を考えてみる。

ニキビができるメカニズムについては過去記事でも言及しているが大まかに言うと、

ターンオーバーが終わる→角質が蓄積される→毛穴が詰まる→毛穴の中で菌が繁殖→炎症！こんな感じ。

▼過去記事

mizomizo-28.hatenablog.com

対策していても、なにかの拍子に突如出現するニキビども。これまでは皮膚科で処方された薬*1を塗り（早く治れ…）と祈りを捧げ、時の流れに身を任せるだけでしたが、正直ガツンと効いた手応えはなかった。

そんな中、K林製薬で気になる記事を発見。

www.kobayashi.co.jp

要約すると、ヘパリン類似物質と殺菌成分を合わせるとニキビ改善に効果がでやすいとのこと。

記事曰く、アクネ菌はバリアを展開するらしいのだが、これが殺菌成分・抗生物質の効果を弱めてしまう能力があるらしい。できたニキビに対して薬の手応えを感じないのはこれのせいかしら、と思い至った。

ということは記事の通り、ヘパリン類似物質と殺菌成分のある薬を組合せて乗せれば効果が出るのでは？？？

というわけで早速該当する商品を探してみたのだが、浸透力がありそうな液体タイプかつニキビと相性がようさそうな商品（グリセリンフリー・オレイン酸フリー）がほぼない。なんでや～！

仕方がないので液体タイプは諦めて、唯一成分が良さそうなクリームをネットの海からサルベージしてきたので使ってみることにする。

【第2類医薬品】ピアソンHPクリーム 50g

トラブルが怖いので、ニキビの予兆を感じる部位と既にできちゃった部位のみに使用予定。これに殺菌成分を含むフェイスパック（CHOI）＆皮膚科の塗り薬を掛け合わせて使ってみるが果たして。

追記：夜はフェイスラインにできあがった赤ニキビにピアソン→皮膚科の塗り薬の順で塗り重ねて朝はピアソンのみ塗っているが、2発も悪化前に鎮めることに成功。半信半疑だったけど本当に効果あるのかも？ヘパリン類似物質自体にも抗炎症＆皮膚の代謝を促す作用があるらしいからダブルでヒットしているのか？まぐれかもしれないので引き続き使ってみる。

プチ家庭菜園を始めた

野菜、常に自宅で収穫できたら楽じゃない？

と突然思い立ち、自家栽培を始めてみた。

種はウンウンとしばらく悩んでこの2つに！

（袖が汚れてすみません）

無限に消費できるであろうレタスと大葉にしてみた。

とりあえずはこの2種類から始めてみて、調子が良ければ他も追加していこうと思う。

本当は土のプランターでやりたかったけど、うちのベランダは猛烈に風が吹き荒れるのと虫が怖いのとで室内OKな水耕栽培にしました。サイズ的にもちょうど良い100均の豆苗プランターで育てています。

レタスの方は太陽が足りない気がしたので窓側に移動。

早くもモサモサになってきたので収穫楽しみ！

▼ダイソーで購入（キャンドゥにはなかった）

豆苗プランター ホワイト 21×12．5×高さ6．4cm (100円ショップ 100円均一 100均一 100均)

▼参考

grapee.jp

 

*1:ピーリング作用・殺菌・抗炎症作用があるもの

春の晩飯後三里

旧朝香宮邸に行ってきた

この日は人といちにち出掛ける予定がありルンルンの私だったが、当日の朝にだめになった～！と連絡がありしょんぼり。じゃあとことん終日フリーを満喫したろうかい！ということで、以前から行きたかった東京都庭園美術館に行ってきた。

丁度、邸宅内をじっくり見学できる企画があってラッキー！

素敵なものばかりで写真が選べませんが。。

壁紙・ライト・ガラス・空気孔から部屋の隙間まで、他ではあまり見かけないデザインばっかり。特に滝の壁紙は、水や葉の反射を光沢のある塗料で表現していて壁一面が絵画？と思うくらい素敵なお部屋だった、贅沢すぎる～。シャンデリアもライトの部分がすずらんみたいになっているのと支えの部分がクリアブラックで素敵！ミニサイズにしてテーブルランプとして自室に置きたい。

ライトは全て一点ものらしく、それぞれの部屋で形が違うから移動するたびに惚れ惚れ。特にこのフリフリがついたライトが可愛かった～。ステンドグラスを使った星型ライトも可愛かったな。天井や床についている空気孔すらも可愛くて目が足りない。。自然のモチーフが多いのも素敵！朝香宮さまの美的感覚とそれを実現してしまう職人さんと財力……今だったらなかなか難しいだろうな。

地味に感激したのは全室の部屋の隅に隙間を埋めるようなモール？の装飾があること。すごい手間だろうに、全室にあるからびっくり。

さらに面白いのが、各部屋ごとに設置されているこちら。

A～Zのアルファベットが割り振られたカードにイラストや壁紙のデザインと見どころの説明が書かれていて、部屋を回りながら一枚ずつ集めていく。これがスタンプラリーみたいで楽しく、次はどんなカードが～！とわくわくしながら巡った。

最後の部屋にはこのカードを一つの冊子にまとめられるスペースがあり、穴あけパンチとリボンを使ってまとめることができる。感動と達成感でみちみちに満たされました。こころ揺さぶられる良き体験だった～。

この後は映画館にハシゴして、これまたずっと観たかった落下の解剖学を観に！

こころ豊かな一日～ 自分の機嫌は自分でアゲていこうね～

www.teien-art-museum.ne.jp

LINEスタンプが完成した

年末頃から作り続けていたスタンプがついに～！

▼おれたち！ちゃかごまスタンプCLUB

https://line.me/S/sticker/26069917

初手で40個作り始めたのが良くなかったようで20個過ぎたあたりからネタ切れとなり、結局テイスト違いのものを1つにする形で完成としました。お得ってｺﾄ？

しかしなかなかに可愛くできたと思うので頑張った甲斐があった。満足！

そして早速色んな方にダウンロード頂いたようでとても嬉しい。ありがとうございます。売上は巷で噂の猫大喜びおやつ：スナギモミックスとして出演者に献上されました。（当の猫たちはあまり好きではなかったようで悲しみ）少しずつ食べさせてたらおいしさに気づいたようで、最近はパクパク食べてます。よかった。

 

3月の映画

映画感想まとめ

今月はこのラインナップ。

・ブダペストホテル

・海がきこえる

・処刑人

・21＆22ジャンプストリート

・時計じかけのオレンジ

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【※】ネタバレ含む

・ブダペストホテル

好き！！！！！！！！！！！！！！！となった映画。アマプラのサムネから英国紳士たるもの～みたいな（？）ストーリーを想像していたけど、それとは立場も真逆のあちい友情物語だった。全体の構造が【ホテルのオーナー→小説家→本を読む女性】と伝聞されたものを映像化したような作り。だからところどころがチグハグで本を読んでる時に脳内で想像するあの感覚を映画として観てるような感じ。

あとはシーンのひとつひとつがお茶目で可愛くて美しいところも大好き。小物やグラフィックも。なにより師弟関係が衝突や死線を越えてある日あちい友情ひいては良きバディになっていく様にぐっ！ときた。最後はやっぱりこの人は師匠だったんだよな～と涙を流さずにはいられない。

インスパイアされたらしいツヴァイクさんを知らなかったので調べているけど、まさにこの方が主人公だったんだな～と。こうやって知らないことを知れるのもまた良い。

ただほぼ意味なく猫が死ぬので、その一点で星マイナス1億。

・海がきこえる

期間限定で上映されているのを観に行った。

こちらも画が美！！！時間軸を白枠＋画のサイズ変化でポンポンと切り替えるの、良～となったし、高校時代に感じたノスタルジックなあの独特の空気感を景色の構図とか風の描写とか音楽で表現していたので、観るうちにゆらゆらとタイムスリップしていた。

そして杜崎がいい奴すぎる。りかこにはもったいないです、はい。なんだろう、りかこ。みなさんはこういう都会からきた淡麗でスンとして高嶺にいるわがままお嬢に振り回されたい願望があるんだろうか。強がっちゃうところかわいいけどね、りかこ。

杜崎と松野の関係も良かった～～。杜崎の「松野の本当の良さが女にわかるわけない」っていうセリフが好きです。あと松野からの電話に「それだけ？」と返すシーンも。どちらもわかるよ～わかる～～になった。こういう恥ずかしくなるような情緒や感情の雨露霜雪を乗り越えて俺達はおとなになっていくんだよな～～。

あとは後半の「狭い世界にいるから周りが見えなくて苦しかったのよ」みたいな（うろ覚え）セリフも良かった。自分がいる世界を広く保つの大事だ、本当に。苦しい時って大体周り見えてないから。このセリフも相まって皆で城を見上げるシーンはじんときた。

もう1度見てそう！ここ！ここが良かった！となりたいのでBlu-rayを買いたい。

・処刑人

画よしストーリーよしテンポよしで集中を切らさずにずいずいと観れた。主人公ふたりが並ぶ画がかっこよくて何度か巻き戻して観入ってしまった。テーマは法と正義？やってることは間違ってはないと思うが、正義の基準を個人に依存するのは怖いよな～と思いました。まあそれは置いといて、拳銃をぶっ放すのみるの気持ちえ～。マフィアとか殺し屋をボコボコに返り討ちにする話、大好き。

ただ、猫を惨殺するシーンだけは許せん。しかもバコォォン！と死ぬので最悪である。事前に知らせてくれ。無理なら画面下に注釈で（※出演した猫ちゃんは元気です）とか付けてくれ。

・21＆22ジャンプストリート

「なんか気力ないけど映画は観たい…」と思って観始めたシリーズ。コメディなので気張らずに観れるし登場人物が全員ゆるくて楽しかった。正直、私は学生時代をもう一度過ごしたいと思うことはほぼないんだけど、私も任務で高校・大学に潜入して別の学園IFルートは歩んでみたいな。当時の私なら絶対入らないであろう演劇部とか入ってみたいかもしれない。この歴史を感じさせる見事な風体から速攻でバレそうですが。

・時計じかけのオレンジ

いや…あの…。観終わった後思わず「なんつー映画だよ！」と叫ぶような一本だった。これのせいで風邪引いたとまで思っている。私は暴力に恍惚感は持てない側の人間なので教養としては観れて良かったです（教養として？）。

内なる暴力性というか、アレックスの場合はそれがほとんど全てだったわけだったけれども、そういうアイデンティティとしているものを外の世界にぶち折られる場面って結構ある。だから世間に都合良い形に捻じ曲げられようとながらも必死に抵抗していく姿と、自分を取り戻す姿にはなんとなく励まされるものがあった。

でも知らん人を痛い目に合わせたらあかん。因果応報。トルチョック！

おしまい

百五十億円ほしい

日記です。

縁切り神社に行ってきた

前回の日記に書いた通り、体調不良のパレード会場になっていたので、祈りと決意を込めて縁切り神社に行ってきた。

www.jalan.net

縁切り神社は京都の安井金比羅宮しか行った経験がないので、意外とこじんまりとした神社で驚く。敷地面積に対して参拝客が多くて何人かはみ出していた。

人は多くても、お参りはしっかり。心身の不調と真剣交際を軽んじる人間達と縁が切れますように…とお願いしてきた。

その翌日は畳み掛けるように縁結びの神社へ。

www.jalan.net

境内にいたメジロ？ちいふわまんまるラブリー

良縁がありますように！とお願いして、おみくじとお守りをゲット。

人気があるのはすずらんの形をしたお守りらしく花飾りが切れたら願いが叶うというジンクスがあるようだが、私は特定の人物に対して成就を祈っているわけではないので、隣の縁結びのお守りにした（こっちの方がかわいいのもある）

で、参拝してから1週間弱経った今、効果はあったのかというと、M活で揉めた元彼から連絡があった。なんでや神様。ゾンビとの縁結びやめてくれ。祈りの解釈違い。

始めは「より戻したい」だったのに後半は「今の彼女と結婚するからちゃんとするために会いたい」とかほざいていた。支離滅裂意味不明である。釣りたいからって適当な嘘で追い込み漁する仕草やめれる？

まあ、ちょっと気になってたサーファーの人とランチ行けることになったのと前々に連絡取って疎遠になってた人から久しぶりに連絡来たりしたから恩恵はあるんじゃないだろうか。恩恵が強すぎて変な縁も引き寄せている可能性がありますが～。滅！

もう一回縁切り神社行き直した方がいい気がしている今日この頃である。

初めて当日キャンセルを食らう

今月頭、ず～っと楽しみにしていた宝塚大劇場での観劇があった。当日早朝にバタバタと新幹線に乗り込んで、さて！と宝塚駅に到着するとスマホには「公演中止」の文字。絶望である。とりあえず劇場には向かったのだが、駅前にいる女の子がわんわんと泣いていた。私も泣きたいくらい楽しみにしていた公演だった。

友人と二人で絶望しながら、とぼとぼ宝塚の街を歩く。自然豊かで西洋っぽい建物が多く、日本ではないかのような街並み。ここに住みたいな～などと言い合いながら、とりあえず、目に入った手塚治虫記念館に入った。宝塚にはよく来ていたがこちらは初めてである。

この日は火の鳥展をやっていて原画等の展示が盛りだくさん。想像の数百倍楽しかった。たくさん表紙等の展示もされているのだが、タイトルのレタリングがすごくかわいい。当時は全て手描きだったらしく、この細かさを全部人力で！このスパンでこの量の作品を！と治虫さんの体力と胆力に脱帽した。すごすぎる。ちゃんと寝れてたのかしら。

正直、手塚作品はどろろとブラックジャックしかちゃんと履修してなかったけど、他も読んでみよう…と思いました。特に火の鳥！こんなに人生をかけた作品だったとは。

続いて元より予定していたモネの展示会のために大阪へ。

東京は激混みで鑑賞どころではないという噂をちらりと聞いていたので戦々恐々としながら足を運んだが、大阪はゆったり一枚ずつ鑑賞できるくらい空いていた。

人が少ないこともあって、近くで観る印象と少し離れて観る印象ががらりと変わることとか、なんでこの場面でこの色塗って表現が完成できちゃうんだ！とか、モネの人生に沿って技法の移り変わり等も感じ取れたりとか、終始心揺さぶられながらキャッキャと楽しく鑑賞できた。私が初めてモネの作品を観たからかもしれないが、この心の高ぶりは私が求めていた！もの！という気持ち。年齢とともに感動することが減ってきているように感じるが、まだまだ知りたい世界はたくさんあるな。

一番混み合ってたのは物販スペース。こんな有象無象、モネが見たら泣くで…と思いながら無事に画集とポストカードを入手。テムズ川と橋の連作が一番テンションが上ったので、ポストカードになっていて良かった。

ヅカ当日中止はガッカリだったけど、色んな展示が見れて心豊かな一日を過ごせました。ありがとう友人と美しいものたち…。

LINEスタンプ制作が終わらない

LINEスタンプ、年末ごろから作り始めているが、3ヶ月経っても未だ完成していない。そもそもアイデアの引き出しがスカスカなのと、初心者なのに持ってるガジェットがPCだけだからサクッと文字イラスト描くみたいなのも出来ず～、マウスでなんとかしている。アポペン欲しい…。なんとか3月中には完成まで持っていきたい……。

いつ使うん？みたいなのばっかり作っちゃう

 

3月は今のところ順調。体調不良もなく、ジムにも行き始めた。運動！食欲！健康！この調子で年度末迎えます。

元気だしていきたい

日記。です。

映画

(ゴールデンサークルも観てた)

年間50本を目標にしているにも関わらず1月は1本たりとも観なかったので、2月は意識したら5本観れた。観たい作品はたくさんあるのに、気が満ちてないとなかなか進まないので…。

※以下「哀れなるものたち」のネタバレ含みます

哀れなるものたちは映画館で観た。

いや正直……。この映画…。良すぎて…。泣いちゃうかと思った。

抑圧されていた女性が葛藤を経て自由を得る物語が大好きで、エリザベートとかもDVDを度々再生し直しては号泣するくらいに大好きなんですが、これもまたそんなバイブスをもった映画でした。

他人の欲を満たすために自分の選択を否定されたり邪魔されるなんて許されんってこと、私達はいつだって進むべき道とか居る場所を自分の意思で自由に選んで、その選択によって発生する責任を負う権利もあるってこと、思い出させるような映画だった。なんかこう、もっと思うがままに素直に好き勝手に自分の人生を生きて良いんだよな～。エログロ表現が激しいみたいなレビューがいくつかあったけど、うわっと思う暇もなくのめり込んで観てしまった。

そして、クソ男の解像度が高すぎる。元夫の「お前は俺のテリトリーだ！」とかいうセリフからも分かるように、ベラを取り巻くほぼ全ての男たちが支配欲・所有欲みたいなものに突き動かされていて、ベラをひとりの対等な人間として扱わないところ。これ、男女問わずとも往々にしてある。

あと「あんなにかわいかったのに知性を得てから喋り方がおかしくなった！」っていうセリフも胸糞悪かったな。相手を格下の存在として見下してないと出てこない言葉ですから。船上で男に何度も本を奪われて海に放り投げられても、すかさず横から本を手渡してくるおばあちゃんのキャラクターが良かった。あの人がいちばん好きな登場人物かも。

最近、色々な場面で酷く落ち込むことがあったんですが、この映画を観て元気になれました。ありがとう。

意気揚々とパンフレット買ったのに、どこかに置き忘れて帰ってきてしまって悲しいです。買い直そう…。ちなみに一緒にみた友人と鑑賞後に意見交換したけど、感想がまるで違って面白かった。男女で見方変わるのかな～。

体調

1月末に胃腸炎になり、2月頭は盲腸（憩室炎）、同月中旬には低音性難聴になった。満身創痍でウケている。なぜ。しかもいずれも再発しやすい病気らしいので爆弾を2つもこさえてしまったわけ。まだ20代なのに悲しい。

ストレスが原因なのかは分からないが、いずれにせよ生活習慣は改めなければならない。やっぱり運動不足がよくないのか…？寒くなるとすべての活動をおしまいにしたくなるので、身体の巡りが滞っている気がする。とりあえず2月後半は軽いウォーキングから再開して、徐々に体を慣らしていきたい。

ストレスの原因になっているのは持ち前の考え過ぎな性格が由来していると思うので、その辺のマインドも改善したい。

無理して考え方を変えるよりも、まずは考える暇を与えずに手を動かす、勉強とかゲームとかそういう熱中できるなにかを見つけて没頭するのがベストかなと思う。

最近は、継続して続けること、例えば好きだったRPG系のゲームですらあまり集中できないようになってるから、継続して没頭できる＆意識を外に連れ出してくれるような娯楽をなにか見つけたいな。今の私に必要なのは現実から少し目をそらせるようなノンフィクションの世界なのかもしれない。

今後してみたいことを考える

もはやメモですが、病気がちで鬱々としているので、未来のことを考えて明るくなりたい。

実弾打ってみたい。

乗馬してみたい。

LINEスタンプ完成させたい。

ちょっとリッチなアフタヌンティーに行きたい。

座禅組みにいきたい。

本物のラッコが見たい。

猫のレタリングタトゥー入れたい。

ホグワーツレガシーやりたい。

哀れなるものたちもう一度観たい。

落下の解剖学も観たい。

マフラー完成させたい。

体調不良で減った分もう少し太りたい。

美味いもので感動したい。

良いものを見て心臓をギュッとさせたい。

文章にしたらえらく元気なさそうに見えますが、至って元気です。ごはんもおかわりしてるし…。

あとは楽しく自分の機嫌取って、いい風吹かせるのみ〜。

指先で送るキミへのメッセージ

日記。

セルフジェル始めてみた

昨年秋にサロンでのネイルから足を洗っていたのだが、ネイルの楽しさを知ってしまったが故に指先に寂しさを感じるようになった。指先がキラキラ輝く姿を見て人生のモチベーションを高めていたので、正直に言うとあのトキメキが恋しい。

とはいえサロンの相場は1回5,000円～9,000円。

定期的に続けるには高いし、他にもやりたいことがある。かといって、ポリッシュであのツヤ感を出すには再現が難しいし、左手で塗ろうとすると明後日の方向にはみ出してしまう。

う～～～んと悩んで行き着いたのがセルフジェルネイルだった。

セルフジェルは今まで選択肢にすら入れてなかったが、久しぶりに再会した友人のカワイイ爪がセルフだと知ったりいろんな方々に影響されたりして、自分でやってみようと思い至ったのである。

いざ！と思い必要なものを確認すると、基本はライト・ベース・カラー・トップジェル（とリムーバー）でできるらしい。私はマグネットが好きなのでその用品も揃える。総額で7,000円程だったので、何度もするならサロンに行くよりかなりお得～！ただ、あれこれやりたいことが増え始めたら大変なことになりそうですが…。

恐る恐る塗ってみるが、最初は一度に乗せるジェルが多すぎて固める前に端の方に溜まったり濃淡に差が出過ぎたりで結構難しい。あとマグネットのジェル、初心者が手を出すには難易度が高かったかもしれない。

最初の最初に塗った時。欲張ってジェルを乗せすぎてはみ出しがエライことになった。

幸い、ベースをピールオフ（ぺろんと剥がせるタイプ）にしていたので何度かやり直してぎりぎり納得できるくらいまでの出来には持っていけた。

う～ん、やっぱり、指先がかわいく光っていると、嬉しい～。

ただ長持ちさせるにはピールオフは耐久性が低く、すぐに爪先に隙間ができてしまうので、普通のベースジェルに変えようと思う。

最近はオーロラパウダーを使ってみようと思い立ち、セリアでいくつか集めてきた。100均なのにカラバリもクオリティもすごい～と感動。

かわいい～！キュアプリズム！手のゴツさに対してややラブリー過ぎる気がしますが、気持ち的にはこれくらい可愛く発光していた方がテンション上がるのでヨシ！

トップジェル以外はすべてセリアで、フローズンシルバー二度塗り＋ピンクのオーロラパウダーを使っているけど100均を思わせない品質～。おそるべし。

安いからいくつかの色をあわせてマーブルとかもしてみたい！なんて思っている今日このごろ。自分で作るのはなんでも楽しい。

2024スキンケア改新：パック編

▼前回

mizomizo-28.hatenablog.com

今回はフェイスパックについて考える。

スキンケアの中でも一番肌に乗せる時間が長い故に影響を受けやすい可能性が高いので、成分を軸に慎重に選択していきたい。

過去に何度かパックを試したことはあり、毎日していると保湿の面では大いに効果があったように思う。しかし、数日経つとなぜだかニキビが増え始める…ということが続き、しばらくの間はパック自体を断念していた。

ニキビパニックを避けてどうにか導入できないもんか～ということで、今回は

ニキビ予防に適した商品を選別していく。

そもそもニキビはなぜできる？

面皰の形成はにきび発生に重要であるが、その主要因として毛包管の異常角化、皮脂分泌の亢進、皮脂成分の変化、毛包管の細菌叢があげられる．毛包管の異常角化については不明な点はあるが、性ホルモン、皮脂成分（遊離脂肪酸など）による化学的な刺激、毛髪や手指による機械的な刺激などが考えられている．皮脂分泌の亢進にはホルモンが深くかかわっており、ことに皮脂腺の増殖と皮脂分泌を増加させる作用をもつ男性ホルモンが大きな影響をもっている．皮脂成分のうち中性脂肪であるトリグリセリドは、皮膚常在菌で通性嫌気性桿菌の一種であるアクネ菌（Propionibacterium acnes）の産生するリパーゼによって分解される．その結果、発生した脂肪酸のうちある種の脂肪酸（パルミチン酸、オレイン酸など）は、毛包角化作用や起炎作用をもつといわれている．皮脂量の増加とともにアクネ菌は、自身の栄養とするためリパーゼでトリグリセリドを分解しつつ増殖し、さらに炎症の発生にかかわる成分も分泌する．これが、にきびの発生から悪化していく経過である．

化粧品用語集 | ライブラリー | 日本化粧品技術者会 SCCJ

上記を自分なりに解釈したニキビの原因はこちら。

原因

①皮脂量の増加

・要因：男性ホルモン、脂質の多い食べ物

アクネ菌が皮脂に含まれる中性脂肪成分を栄養として分解して、脂肪酸を生成する。

②毛穴の異常ターンオーバー

・要因：ホルモンバランス、脂肪酸の刺激、外部からの刺激

アクネ菌が皮脂を分解した時に発生する脂肪酸（パルミチン酸・オレイン酸など）が刺激になり毛穴の表皮細胞が炎症。この炎症により毛穴周りの角質が厚くなった結果、毛穴詰まりが発生する。

※参考：毛穴の開きの原因と対策について | ビューティ・コラム｜青山・表参道にある青山ヒフ科クリニック

③皮脂の成分変化・毛穴の細菌バランスなど

要するに、

皮脂増える→アクネ菌増える→脂肪酸生成する→脂肪酸が表皮細胞を刺激＆炎症→表皮細胞が厚くなる→毛穴詰まる→ニキビ！！

この順番で発生するものと解釈した。皮脂はホルモンバランスに左右されやすいので、生理前なんかは特に荒れやすいのでしょうか。（もちろん他にも要因はあると思うけど）

対策

一旦上記を仮説として、やるべき対策を書き出してみる。

◯皮脂を抑える

成分：ビタミンC・グリチルレチン酸

これらは美容液を持っているのでパックには含まれない場合もよしとする。

◯アクネ菌を増やさない

成分：グリセリンが配合されていないもの

アクネ菌を増殖させる要因として、皮脂の他にグリセリンという成分が関係しているという言説がある。これはデータとしてはあるが明確に立証された訳ではない＆元々肌に存在する成分なので、私個人としては少量での使用は大丈夫だと思っている。

が、実際問題、グリセリンが高配合されているパックを使うとニキビができてしまうという経緯がある。パックはお肌に乗せる時間が長いことと、他スキンケア商品でグリセリンを含む商品を検討していることもあるので、パックに関してはグリセリンフリーのもののみに絞る。

◯脂肪酸の成分を使わない

成分：オレイン酸・パルミチン酸等が含まれないもの

言わずもがな、余分な炎症の原因になる脂肪酸は乗せたくないので上記成分は除外。

◯毛穴を詰まらせない

・余分な皮脂を毛穴に溜めない

成分：サリチル酸・AHA・ヨクイニン 等

いずれも肌のターンオーバーを促進する成分。毛穴が厚くならないように、角質を柔らかくしていく。肌がごわつくな～コメドできてるな～という時に使用する予定だが、やりすぎると逆に刺激になるので要注意。

・抗炎症作用で毛穴を鎮静

成分：トラネキサム酸・グリチルリチン酸2K 等

表皮細胞が炎症を起こす前に、抗炎症作用成分を日常的に使用。ニキビ肌向けパックには大体すべてに含まれている様子。

・保湿で角質のターンオーバーを正常化

成分：セラミド・アミノ酸 ・ヒアルロン酸 等

毛穴が詰まる原因は皮脂と古い角質が混ざることにあるので、保湿することで健全な角層を育て、古い角質が残留しないようにする。

選ばれしパック達（すべてグリセリンフリー）

◯ピュレア（青い方）

シートマスク 美白 パック ピュレア クリアエッセンス 7枚入 シートパック

成分：保湿・抗炎・抗菌

水、BG、プロパンジオール、1，2-ヘキサンジオール、ナイアシンアミド、ガラクトミセス培養液、パンテノール、ツボクサエキス、オウゴン根エキス、ティーツリーエキス、グリチルリチン酸2K、α-アルブチン、トレハロース、ベタイン、アラントイン、水添レシチン、加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸Na、フィトステロールズ、セラミドNP、セラミドNG、セラミドAP、ベルガモット果実油、レモン果皮油、ニオイテンジクアオイ花油、ユーカリ葉油、ジュニペルスメキシカナ油、チョウジつぼみ油、アオモジ果実油、メントール、ホホバ種子油、キサンタンガム、アルギニン、カルボマー、エチルヘキシルグリセリン、カプリン酸ポリグリセリル-4、EDTA-2Na

メモ：

✓保湿成分多め・抗菌成分・抗炎症成分も

保湿成分メインなので調子良い時の普段使いに良いかも。色々配合されてるので肌が荒れている時に集中して使うよりも、予防＆普段使いに向いてる印象。そして安いから続けやすい。

ただ角質ケア系の成分が恐らく入ってない？ので、他で補填する必要あり。

ちなみに、これの黄色い方は脂肪酸（パルミチン酸）とレチノール（不安定な成分なので袋での保存はあんまり？）が入っていたのでやめました。

◯肌美精 CHOI!

肌美精 【医薬部外品】 CHOI マスク 薬用 ニキビケア 10枚 | 肌荒れ スキンケア フェイスパック シートパック シートマスク

成分：保湿・抗炎・抗菌・ターンオーバー

サリチル酸*、グリチルリチン酸2K*、リンゴエキス、ヨクイニンエキス、水解コンキオリン液、シャクヤクエキス、茶エキス-1、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、DPG、BG、PEG(80)、パラベン、フェノキシエタノール、POE・POPデシルテトラデシルエーテル、EDTA-2Na、キサンタンガム、クエン酸、クエン酸Na、水酸化K、水

✓角質ケア成分がメイン？

肌のターンオーバーを促して炎症を抑える成分がメインなので、肌のざらつきが気になる時やニキビパニックの前兆を感じた時に集中して鎮まらせるのに良さそう。ただ保湿成分がやや控えめなので、普段使いというよりも生理前などの期間限定での使用を検討。別途、保湿スキンケア商品と併用します。なにより安いのが良い。

◯肌美精 大人のニキビ対策

肌美精 【医薬部外品】 大人のニキビ対策 薬用 集中保湿&美白マスク フェイスパック 7枚×2 セット おまけ付き | ニキビケア ニキビ跡 スキンケア 美白ケア 角質ケア

成分：保湿・抗炎・抗菌・ターンオーバー

Ｌ－アスコルビン酸　２－グルコシド＊、グリチルリチン酸２Ｋ＊、水溶性コラーゲン液－３、ヒアルロン酸Ｎａ－２、エイジツエキス、オウゴンエキス、ホップエキス、サンザシエキス、ウーロン茶エキス、レモンエキス、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、ビワ葉エキス、ヨクイニンエキス、ユズセラミド、シャクヤクエキス、ＢＧ、ＤＰＧ、ＰＥＧ（８０）、水酸化Ｋ、ＰＯＥ硬化ヒマシ油、ＨＥＤＴＡ・３Ｎａ液、ＥＤＴＡ－３Ｎａ、ラウリン酸ＰＯＥ（２０）ソルビタン、クエン酸Ｎａ、クエン酸、デヒドロジクレオソール、フェノキシエタノール、パラベン、水

✓保湿・抗菌・抗炎症成分に加えて角質ケア成分も

角質ケアしつつ保湿・抗菌・抗炎症成分も入っているのでバランス良さそう。ただ一枚あたりの単価が他商品に比べると割高なので、普段使いには不向きかも。アスコルビン酸2-グルコシドが紫外線ケアに効くようなので、外出時間が長い時に使用予定。

肌美性は他にもグリセリンフリー×ニキビケアパックを出してるが、割高かつ成分もいまいちな感じだったので一旦こちらをスタメンにする。

こんな感じでタイミングと調子に合わせて、パックを使い分けていきたいと思います。

1ヶ月程経過したら、使用感等まとめる予定～。